Q
心理諮商有用嗎？
很多人會問花錢找治療師聊聊跟找更了解自己的朋友家人聊天有不一樣嗎？有時候親友就是太了解我們了也太想幫我們了，所以反而會失去了客觀的角度，而太用力幫我們有時候導致更大的壓力。
心理諮商(心理治療、心理諮詢)就像幫我們人生路上多一顆腦袋，一顆客觀而不會實際干涉的腦袋，治療師的專業和界線，可以讓這顆腦袋在治療室中發揮最好的效果幫助我們看到更多的自己，也許不像親友的陪伴那麼熱情、那麼主動、甚至隨時可以找到人，但是心理專業的思考和謹守界線的治療關係，才可以陪著我們走更久而且更深，帶來更長遠的覺察和理解。
心理諮商(心理治療、心理諮詢)就像幫我們人生路上多一顆腦袋，一顆客觀而不會實際干涉的腦袋，治療師的專業和界線，可以讓這顆腦袋在治療室中發揮最好的效果幫助我們看到更多的自己，也許不像親友的陪伴那麼熱情、那麼主動、甚至隨時可以找到人，但是心理專業的思考和謹守界線的治療關係，才可以陪著我們走更久而且更深，帶來更長遠的覺察和理解。
Q
甚麼時候需要心理諮商(心理治療、心理諮詢)？
其實每個人都需要被諮商(心理治療、心理諮詢)，我們每個人在成長過程都會有數不清的大小挫折、創傷經驗，有些有被記得但是更多的我們都忘了，有時候我們會說是「過去了」，但是那些創傷經驗，都會在我們心底留下痕跡，這些痕跡對我們的改變在專業上叫做「防衛機轉」，防衛機轉可能幫助我們度過當時的困境，幫助我們更堅強、更成熟、更世故、更忍耐、更壓抑…，但是這些當時幫助我們度過難關的防衛機轉在之後可能反而會我們影響下個階段的人生，最後甚至引發身心症狀。
當然，我們可以等到有身心症狀時，跟精神科醫師討論後再決定是否需要心理諮商(心理治療、心理諮詢)，要何時開始或是如何進行。
在分析取向的心理治療中，我們很鼓勵治療師自己也去接受心理治療甚至被精神分析，治療師自己接受治療或被分析可以幫助治療師突破自己的瓶頸，更能帶著個案走更遠。
當然，我們可以等到有身心症狀時，跟精神科醫師討論後再決定是否需要心理諮商(心理治療、心理諮詢)，要何時開始或是如何進行。
在分析取向的心理治療中，我們很鼓勵治療師自己也去接受心理治療甚至被精神分析，治療師自己接受治療或被分析可以幫助治療師突破自己的瓶頸，更能帶著個案走更遠。
Q
我是否需要心理諮商？哪些人適合進行諮商？什麼時候適合去接受心理諮商？
當你開始思考「我需要心理諮商嗎？」時，這是一個重要的提醒，無論你最終是否選擇接受諮商，這都顯示你已經察覺到生命中有一些議題需要處理，或是某些情緒變得難以應對。簡單來說，你可能感覺到生活中某些方面出現了困擾，過去可能有憂鬱、焦慮或其他不適感，或是新的問題出現了。在這時候，你可以考慮接受心理諮商。
根據目前的情況，前來諮詢的人大致可分為兩類：
一種是「希望解決目前面臨的問題，避免被壓力壓垮的人」
另一種是「不想讓過去的問題繼續影響自己，希望擺脫痛苦的人」。
但實際上，這兩類人都渴望改善自己未來的生活，他們願意勇敢地面對眼前或過去的困擾。總的來說，只要你希望自己成長，讓生活朝著更好的方向發展，你都可以透過諮商來幫助自己。事實上，心理師們自己也會尋求心理諮商，這可能是處理個人議題和困擾的方式，即使沒有緊急的問題，諮商也是一種「自我成長」和「自我探索」的方法。
根據目前的情況，前來諮詢的人大致可分為兩類：
一種是「希望解決目前面臨的問題，避免被壓力壓垮的人」
另一種是「不想讓過去的問題繼續影響自己，希望擺脫痛苦的人」。
但實際上，這兩類人都渴望改善自己未來的生活，他們願意勇敢地面對眼前或過去的困擾。總的來說，只要你希望自己成長，讓生活朝著更好的方向發展，你都可以透過諮商來幫助自己。事實上，心理師們自己也會尋求心理諮商，這可能是處理個人議題和困擾的方式，即使沒有緊急的問題，諮商也是一種「自我成長」和「自我探索」的方法。
